まずは肥満予防から

　　　　ＢＭＩ（肥満度評価指数）

　　　　　　ＢＭＩ　＝　体重（ｋｇ）　÷　身長（ｍ）　÷　身長（ｍ）

　　　　　　この計算で出た指数によって肥満度がわかります。

　　　　　　１８．５未満は痩せ、１８．５　〜　２５．０　は普通、２２が標準です。２５を超えると肥満になります。


　　　　　　 　　　　


　　　　　　標準体重（ｋｇ）　＝　２２　×　身長（ｍ）　×　身長（ｍ）

　　　　　　で、自分の標準体重がわかります。これを目標にダイエットされても良いですね。

　　　　　　
　　　　かっての沖縄は健康長寿日本一でしたが、今は男性に限って言えば２６位。　
　　　　　　これは、駐留軍のジャンクフードを安易に受け入れた沖縄の若者の食文化の結果です。
　　　　　　家の建築でたとえるならば、タンパク質、脂質、炭水化物の３本の柱が長すぎ、 ビタミン、ミネラルの２
　　　　　　本の柱が短すぎて、屋根の収まりの悪いのが今のメタボの社会を生んでおります。　
　　　　　　カロリー摂取を落とさず、健康な筋肉を保ち、健全に予定体重、予定体内脂肪の線まで、食事指導を中
　　　　　　心に改善を実施していきます。

　　　　社員の健康にまで会社が気配りする時代が来ております。
　　　　　　厚生労働省は、メタボ症候群の患者・予備軍を減少させることが膨れる医療費削減の近道と考え、『メ
　　　　　　タボリックを減らさないと健保の負担金増額』を検討し始めました。 　　

　　　　近年、働き盛りの４０〜５０代の管理職が生活習慣病に倒れるケースが増えており、このことは企業に
　　　　　　とっても大きなマイナスとなり、進んだ企業ではＴＯＰダウンで真剣に「健康」を取り入れ、その巾を顧客
　　　　　　まで広げ、『社員＆顧客＆ＴＯＰの健康＝良い会社』を目指すところが増えて参っております。

　　　　肥満は全ての病の元凶です。
　　　　　　 『運　動』　『食　事』　『短期３ｋｇ減量』　『長期１０ｋｇ減量』等、取り組みは色々ありますが、基本は 『体
　　　　　　 力を落とさず減量』がベスト。
　　　　　　 それには「なぜそうなったのか」「どう改善すればよいのか」と、問診の中から原因と対策を極めます。

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